Weg met de winterdip, laat de zomertijd maar komen!

Kou, regen en… korte dagen. Echt vrolijk worden wij daar niet van. In de herfst en winter hebben veel mensen last van een depressie. Te weinig daglicht heeft effect op je lichaam en gezondheid. Door te weinig daglicht kan je een somber gevoel krijgen, bijna nergens plezier in hebben, je leeg en niks waard voelen, geen energie en heel moe zijn.

Het verschil in daglicht heeft invloed op onze hormonen, bijvoorbeeld het slaaphormoon Melatonine en gelukshormoon Serotonine.

Ook gaat vanaf de leeftijd van 40 jaar bij vrijwel alle volwassen de ogen achteruit. Dit heeft effect op wat we zien, vooral in het donker als er weinig licht en scherpte is. Voor fel licht (overdag) hebben we kegeltjes in de ogen die kleur en licht onderscheiden en voor het donker hebben we staafjes in de ogen. Daarmee zie je geen kleuren en details. Bovendien neemt de scherptediepte af als het donker wordt. De pupil wordt wijder waardoor er weinig scherptediepte is. Je kunt dan niet meer tegelijkertijd dichtbij en ver weg scherp zien.

Vannacht gaat de zomertijd in. Om 02.00 uur wordt de klok een uur vooruit gezet, zodat het dan 03.00 uur is. De zomertijd zorgt ervoor dat het 's avonds een uur later donker wordt.

Een uur 's avonds langer licht doet wonderen bij ouderen, meer energie, minder depressie en een beter humeur.